理论上，吃圣女果、青柠檬、樱桃、猕猴、草莓都可以变白，因为它们含有大量的维生素C，而对护肤有一定了解的人可能知道，维生素C可以分解和阻止黑色素的形成，所以理论上可以让皮肤变白。但是，吃水果只能帮助美白。为了更好的美白皮肤，我们通常需要做很多事情，比如皮肤保湿，防晒等等。吃水果也要加强皮肤保湿和防晒，让皮肤明显变白。

吃水果可以美白皮肤吗？

理论上是可以的，因为很多水果含有较多的维生素，特别是很多含有维生素C，维生素C可以分解皮肤中的黑色素，同时组织其形成，所以维生素C有美白作用，所以自然吃水果会有美白作用。

什么水果可以变白？

1.樱桃番茄

俗称小番茄，酸甜可口，里面含有多种维生素和一些抗氧化剂，所以可以保护皮肤，减少氧化反应，同时可以适当降低皮肤的黑色素。

2.樱桃

水果中的樱桃很有营养，主要用于美白成分保护维生素A和维生素C，还有一点胡萝卜素，可以让皮肤看起来漂亮白皙，维生素A也有防止皱纹的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃作为水果之王，一直是最受欢迎的水果之一。味道很好，也是维生素C含量最多的水果之一，所以可以大大减少黑色素的堆积，所以是美白人士最喜欢的水果之一。

4.草莓

草莓可能是水果中最容易被忽视的美白水果之一。可以增加体内毒素的排泄，保持内分泌平衡，同时补充水分和维生素，有助于皮肤美白。